Kuntopiiri maanantaisin Saarniston koulussa

VaRa-kuntopiiri pyörii maanantaisin klo 18.00 - 19.00 Saarniston koulussa, os. Santtiontie 17, U:ki.

Kuntopiirissä tehdään kolme kierrosta monipuolisia liikesarjoja niin, että ensin kutakin liikettä kuntoillaan minuutti, toisella kierroksella 45 sekuntia ja kolmannella kierroksella 30 sekuntia.

Kuntopiirin liikesarjojen jälkeen tunnin ohjelmassa on yhteinen, tärkeä loppuvenyttely, jota pienen palauttelun jälkeen suositellaan jatkettavaksi vielä kotona.

Kuntopiiri alkaa maanantaisin klo 18.  Siinä ei ole alkuverryttelyä, vaan sen jokainen voi tehdä omaan tahtiin - vaikkapa juoksemalla alkulämmöt kotoa salille.

Kuntopiiri pidettiin syksyllä kymmenen kertaa.  Joulutauon jälkeen jatketaan ainakin maaliskuun loppuun, jopa huhtikuulle Pääsiäiseen asti.

Lisätiedot: Maaria Ritasalo, puh. 050-5290231; kilpasuunnistus-valmennusjaosto.